what's BALLETONE

バレトンってどんなエクササイズなの?

バレトンの由来は?

「バレ」はクラシックバレエ、「トン」は身体の筋肉を整える【トーン】という意味の造語です。

発祥の地はニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、日本では2007年から本格的にプログラムを始動しました。初めてバレトンのクラスを行ったのはスポーツクラブNASさんです。


バレトンはどんなエクササイズなの?

バレエ、ヨガ、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動です。専門的な知識や道具を必要とせず、誰でも始めやすいエクササイズで、子育て世代のママから怪我や生活習慣病が気になる中高年世代まで、20代〜60代の幅広い世代の女性に最適なエクササイズです。

バレトンはどなたでもチャレンジできます!バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。関節に優しく負担の少ないエクササイズです。強度はどのようにも調整可能なので、きつくないとは言いにくいですが「シンプル&イージー」なプログラムです。


バレトンはどんな効果があるの?

3つ(フィットネス・バレエ・ヨガ)の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます。またバレトンは「裸足」で行うことが特徴です。裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせます。普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり体の筋バランスを整えることも期待できます。


専用の道具やウェアは?

動きやすい格好であれば何でもOK!「ノンシューズ」なので荷物も少なくてお手軽です。器具などは使用しません。前後左右に両手を広げてぶつからないくらいのスペースがあれば大丈夫!


どんな人がレッスンに来てるの?

若年層から年配の方まで幅広いです。また、女性に限らず、男性の参加者も多くみられるようになりました。


バレトンジャパン公式サイト

http://www.balletone.net

balletone japan

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